ঘুমানোর আগে স্মার্টফোন ব্যবহারে ক্ষতি নেই

প্রযুক্তি ডেস্ক : আপনার যদি ঘুমানোর আগে বিছানায় শুয়ে রাতের অন্ধকারে স্মার্টফোন কিংবা ট্যাব ব্যবহারের অভ্যাস থাকে এবং এ সময় স্মার্টফোন বা ট্যাব থেকে নির্গত নীল আলোর নেতিবাচক ফলাফল নিয়ে উদ্বিগ্নে থাকেন, তাহলে এ সম্পর্কিত নতুন গবেষণা আপনার জন্য সুসংবাদ বলা চলে।
কেননা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে স্মার্টফোন, ট্যাবলেটসহ অন্যান্য গ্যাজেট থেকে নির্গত নীল আলো ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, চোখের জন্য ক্ষতিকর বলে এর আগে সতর্ক করা হয়েছিল।
কিন্তু সাম্প্রতিক নতুন একটি গবেষণা বলছে, যারা দিনের আলোয় অনেকক্ষণ কাজ করেন তাদের ক্ষেত্রে রাতে মোবাইল স্ক্রিনের উজ্জ্বল্য কোনো সমস্যাই নয়। তাদের ঘুমে কোনো ব্যাঘাতই ঘটাতে পারে না মোবাইল স্ক্রিনের আলো।
সুইডেনের উপাসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ফ্রিদা র‌্যাংটেল বলেন, ‘আমরা দেখেছি রাতে অনেকক্ষণ মোবাইল স্ক্রিনে চেয়ে থাকলে শরীরে যে মেলাটনিন ক্ষরণ হয় তার মাত্রা বই পড়ার মতোই।’ তাহলে সমস্যাটা কোথায়? তিনি বলেন, রাতে ঘুমতে যাওয়ার আগে মোবাইল স্ক্রিনে উত্তেজিত কিছু দেখা বা ই–মেইলে এমন কোনো খবর আসে যা আমাদের প্রভাবিত করে। সেগুলোই আমাদের ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়। আমাদের শরীরে ক্ষতি করে।’
কয়েকদিন আগে ‘দ্য নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল’–এ প্রকাশিত হয়েছিল ঘুমোতে যাওয়ার আগে ঘণ্টার পর ঘণ্টা নিয়মিত স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে দুই মহিলা সাময়িক অন্ধ হয়ে গিয়েছিল। এরপরই বিষয়টি নিয়ে গবেষণায় নামেন সুইডেনের উপসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা।
গবেষণার অংশ হিসেবে রাত ৯টা থেকে ১১টা পর্যন্ত সাত জনকে রাতে বই পড়তে বলা হয়। অপর সাত জনকে ট্যাবে ই-বুক পড়তে বলা হয়। তাদের ঘুমের আগে মেলাটোনিন স্তর ও পরের মেলাটনিন স্তর পরীক্ষা করা হয়। কোনো তফাত ধরা পড়েনি। অন্ধ হওয়ার কোনো লক্ষণও দেখা যায়নি। গবেষণাপত্রটি প্রকাশিত হয়েছে ‘স্লিপ মেডিসিন’ জার্নালে।